我們經?？梢钥吹叫^內，有幾處鋪有鵝卵石的路，每天早晨、傍晚，有許多人赤腳走在鵝卵石健身，因此，鵝卵路被居民稱之為“健身路”，引來居民“鵝卵石健身熱”。

       鵝卵石的健身原理是應用足部反射療法，連接人體五臟六俯的十二條經絡有一半起止于足部，足底就是這樣一個局部，人體的心、肝、肺、腎等數十個臟器都在足底有特定的反射區，經過經絡傳導，從而協調了臟腑功能，促進氣血流暢。在健身路上行走，等于是在對這些反射區進行按摩，而人體的自身重量就是按摩所施加的壓力，長期堅持就能喚醒人體潛能，增強體質。

       但是，在鵝卵石上健身，并非人人適宜，走鵝卵石健身并非人人皆宜。腳部有損傷（包括關節脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進行走鵝卵石健身；發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。

       同時，長期暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染；對腳部已有感染的人，像足癬，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之后也應馬上洗腳，以防病菌感染。

       那么多適合在鵝卵石上面走路的有什么好處呢：

       一、促進血液循環

       我們的腳底有60多個穴位，光腳走鵝卵石路，能夠很好的刺激到這些穴位，從而改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。

       二、促進新陳代謝

       由于光腳走鵝卵石路能夠促進血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，例如甲狀腺激素、腎上腺素等，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

       三、緩解肌肉疲勞

       當運動過度，體內乳酸堆積時，就會出現肌肉疲勞的狀況。而光腳走鵝卵石路，能夠促進腳底以及身體其他部位的血液循環，增加肌肉的供血、供氧量，減少乳酸堆積、促進乳酸代謝，從而緩解肌肉疲勞。

       四、改善睡眠

       腳底有豐富的神經末梢和毛細血管，光腳走鵝卵石路對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態，從而改善睡眠、消除失眠癥。因此許多人喜愛在晚飯后去走一走鵝卵石路。